Sall am 17 ani,1.70,60 kg fac sala de vreo 1-2 ani cu pauze lungi...si acum vreau sa ma apuc ,,pe sistem" si as vrea sa bag creatina si dextroza ma-r ajuta cat de cat sa acumulez cv masa?si creatina pe care vreau so iau costa 20 lei si are 180 tablete si din cate am inteles in faza de incarcare trebe 20 de grame/zi asta ar veni cam 40 de pastile(1 pastila 500mg) cam 200 in 5 zile..cum naiba sa iau atatea cum sa le iau + ca trebe si dextroza pe care nush cum so iau la 20 grame de creatina pe zi...ar ajunge cam 20-30 gr/zi pe langa creatina?
S-a discutat de nenumarate ori acest subiect.Te rog citeste discutiile purtate in trecut sau posteaza in continuarea altui topic cu acelasi subiect.
